NAHRUNGSMITTEL

 

UNTER 20 µg Jod/100 g

 

Gemüse

Gurke
Karotten
Kartoffel
Salat (Endivien, Kopf)
Tomate

 

Obst

Apfel
Banane
Birne
Kiwi
Orange
Weintraube

 

Getreide

Dinkelmehl
Reis poliert
Teigwaren - Spaghetti, Bandnudeln, Fleckerln

 

Backwaren

Cornflakes
Knäckebrot - Vollkorn
Roggenbrot - Schwarzbrot
Toastbrot
Weißbrot

 

Milchprodukte

Butter
Buttermilch
Fruchtmolke (Latella)
Joghurt Erdbeere
Sauerrahm
Vollmilch (3,6% Fett)

 

Eier

Hühnerei

NAHRUNGSMITTEL

   

ÜBER 20 µg Jod/100 g

   

Milchprodukte

 

Camembert (30% Fett)
Edamer Käse (45% Fett)
Emmentaler (45% Fett)
Parmesan gerieben
Schafkäse (50% Fett)
Schafkäse Feta (50% Fett)
Topfen (40% Fett)

63
29
33
67
114
30
21

   

Meeresfisch

 

Sardinen (in Öl)
Seelachs
Thunfisch (in Öl)

25
40
72

   

Brotaufstriche

 

Nutella

27

   

Süßspeisen

 

Vollmilchschokolade

29

KINDERNAHRUNGSMITTEL

   

UNTER 20 µg Jod/100 g

   

Dreh & Trink Saft
Fru Fru - Erdbeere
Fruchtzwerge
Gummibären
Haferflocken

 
   

ÜBER 20 µg Jod/100 g

   

Kindermilchschnitte
Schwedenbomben
Überraschungseier

41
55
62

GETRÄNKE

 

UNTER 20 µg Jod/1000 ml

 

Frucht- u. Multivitaminsäfte

Apfel
Johannisbeere
Multivitamin
Orangen
Orangen - Karotten - Zitrone

 

Eistee

Green Tea Lemon
Pfirsich
Zitrone

 

Bier

Bier
Bier - alkoholfrei

 

Wein

Rotwein
Weisswein

 

Soft Drinks

Almdudler
American Cola
American Cola light
Coca Cola
Coca Cola light
Fanta
Frucade
Pepsi Cola
Pepsi Cola light
Red Bull
Schweppes American Ginger Ale
Schweppes Bitter Lemon
Schweppes Indian Tonic Water
Sprite
Topstar Cola

NAHRUNGSMITTEL

 

UNTER 20 µg Jod/100 g

 

Fleisch

Huhn
Lamm
Rind
Schwein (Karree)
Truthahn

 

Wurstwaren

Extrawurst - Schwein
Frankfurter - Schwein
Leberkäse - Schwein
Salami
Speck

 

Meeresfleisch

Fischstäbchen
Scholle

 

Süßwasserfisch

Forellenfilet (geräuchert)
Karpfen
Regenbogenforelle (frisch)

 

Fette und Öle

Diätminarine
Maiskeimöl
Olivenöl
Steirisches Kernöl

 

Brotaufstriche

Honig
Marmelade - Erdbeere

 

Süßspeisen

Butterkekse
Mars

 

Salzgebäck

Chips
Erdnüsse (gesalzen/geröstet)

 

Kaffee, Tee

Kaffee
Tee

BABYNAHRUNG

   

ÜBER 20 µg Jod/100 g Trockensubstanz

   

Milupa

 

Aptamil 1
Aptamil 2
Aptamil AR
Aptamil AR 2
Aptamil HA Pre
Milumil 1
Milumil 2
Milumil HA 2
Pre Aptamil

47
57
85
94
93
39
70
80
75

   

Nestle

 

Beba 1
Beba 2
Beba HA 1
Beba HA 2
Pre Beba

96
140
69
93
77

   

Hipp

 

Hipp 1
Hipp 2
Hipp HA 1
Hipp HA 2

66
61
57
73

   

Humana

 

Humana 1
Humana 2
Humana HA
Pre Humana

49
69
90
59

MINERALWASSER

   

UNTER 20 µg Jod/1000 ml

   

Alpquell
Fonta Guizza
Gasteiner
Markusquelle
Minaris
Preblauer
Römerquelle
Silberquelle
Vöslauer
Waldquelle

 
   

20 - 100 µg Jod/1000 ml

   

Astoria
Güssinger
Juvina aktiv
Long life
Radenska
Severinquelle
Sulzegger

27
50
25
71
57
45
31

   

ÜBER 100 µg Jod/1000 ml

Johannisbrunnen Gleichenberger
Peterquelle
Rogaska Donatquelle
Sicheldorfer

117
182
150
1320

EMPFEHLUNGEN

   

 Täglicher Jodbedarf

(µg Jod)

   

WHO

 

Erwachsene

150

   

ICCIDD

 

Frühgeborene
0 - 6 Jahre
7 - 10 Jahre
Pubertät
Schwangerschaft
Laktation (Stillperiode)

30 - 50
90
120
200
200
200

Gesetzliche Speisesalzjodierung Österreich

10 mg KJ/kg Salz (1963 - 1989)
20 mg KJ/kg Salz (seit 1990)

 
   

Viehsalzjodierung Österreich

75 mg KJ/kg Salz (Nahrungskette!)

 
   

Hinweis: 1µg = 1 Mikrogramm = 1 Millionstel Gramm

   

Bezüglich des Jodgehaltes von Medikamenten und Röntgenkontrastmitteln
fragen Sie Ihren Arzt!

Hier können Sie die Informationen zum Jodgehalt von Nahrungsmitteln downloaden!